Buch
"1000/24
Christoph Strasser und die
Jagd nach dem perfekten Tag"

David Misch begleitet Christoph Strasser, erschienen 2021 im Covadonga Verlag.

Jetzt entdecken

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Book Paperback Ultracycling and Bikepacking. All you need to know...

ENGLISH Edition: Book PAPERBACK "Ultracycling und Bikepacking - All you need to know." Author: Stefan Barth. With insights from Christoph Strasser, James M. Hayden, Lael Wilcox, Jenny Tough, Pierre Bischoff, Ulrich Bartholmös, amm.

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Book "Strasser's Road" - written by Christoph Strasser

ENGLISH VERSION! In his book, Christoph Strasser, six time RAAM Winner, not only describes the ups and downs of his cycling career, but also provides insight behind the scenes of the longest and hardest ultra-cycling races worldwide.

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--- Fragen und Antworten rund ums Ultracycling --- Tipps & Tricks von Christoph Strasser --- FAQ ---

^{Ernährung auf der Langstrecke}

F: Wie kann die Ernährung bei einem Ultra Radrennen aussehen, kann ich mich auch normal verpflegen, oder lohnt sich die Umstellung auf Flüssignahrung?

F: Können mit rein flüssiger Nahrung bei Langstrecken Radrennen auch Probleme mit der Verdauung auftreten?

F: Wie viele Kalorien sollten pro Stunde zugeführt werden, und wie hoch sollte der Anteil an Kohlehydraten, Fett und Protein sein?

F: Wie viel Flüssigkeit ist nötig, ist auch Wasser empfehlenswert oder sollten nur Elektrolytgetränke zu sich genommen werden?

^{Ausrüstung für Ultra Radrennen}

F: Wie funktioniert die Kommunikation zwischen Radfahrer und Betreuer-Team am besten, gibt es spezielle Funkgeräte oder einfache Lösungen für eine "hands-free" Kommunikation?

F: Welche technischen Umbauten lohnen sich im Betreuer-Fahrzeug, sind Zusatzscheinwerfer, Lautsprecher, Drehlichter und Tablet unbedingt nötig?

F: Welche Bekleidung ist empfehlenswert, braucht es für die Problemstellen an den Handflächen oder am Gesäß spezielle Handschuhe oder Sitzpolster in der Rad-Hose?

^{Training und Renntaktik}

F: Wie schaffe ich es im Training, einerseits die Leistungsfähigkeit und mein Tempo zu verbessern, und gleichzeitig die Langzeit-Ausdauer zu erhalten, bzw. die Ausdauer zu verbessern ohne langsamer zu werden?

F: Wie lange sollten die längsten Trainingsfahrten sein, um fit für ein 24 Stunden Rennen zu werden? Reichen 300 Kilometer am Stück?

F: Sollte ich mich im Rennen an meinem Puls, oder an den Wattwerten orientieren? Wie schnell sollte ich starten, ohne einen Einbruch zu riskieren?

Buch "1000/24 Christoph Strasser und die Jagd nach dem perfekten Tag"

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Ernährung auf der Langstrecke

Ausrüstung für Ultra Radrennen

Training und Renntaktik

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Christoph Strasser und die
Jagd nach dem perfekten Tag"

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