! WICHTIGE INFORMATION !
PAKETVERSAND ENDE APRIL-ANFANG MAI
aufgrund des Race Across Italy findet der Paketversand diese Woche nur Montag (29. April) und Dienstag (30. April) statt.
Danach wird wieder regulär ab Dienstag, 7. Mai versendet.
Vielen Dank für Euer Verständnis!
Liebe Grüße
Sabine & Christoph
Buch
"1000/24
Christoph Strasser und die
Jagd nach dem perfekten Tag"
David Misch begleitet Christoph Strasser, erschienen 2021 im Covadonga Verlag.
RAAM 2019
Trikotserie
originale Race Across America Serie von Christoph Strasser: Trikots, Radhosen, Softshell-Jacken, Westen, Ärmlinge, Beinlinge
T-Shirt Kollektion
"Long distance cycling"
verschiedene Motive in vielen Farben, Slim-Fit-Shirts aus Biobaumwolle, Damen- und Herrenschnitt.
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Flüssignahrung
ideale Verpflegung für Langstrecken- und Ultracyclingrennen. In sechs Geschmacksrichtungen erhältlich, versandkostenfrei in Österreich.
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--- Fragen und Antworten rund ums Ultracycling --- Tipps & Tricks von Christoph Strasser --- FAQ ---
Ernährung auf der Langstrecke
F: Wie kann die Ernährung bei einem Ultra Radrennen aussehen, kann ich mich auch normal verpflegen, oder lohnt sich die Umstellung auf Flüssignahrung?
F: Können mit rein flüssiger Nahrung bei Langstrecken Radrennen auch Probleme mit der Verdauung auftreten?
F: Wie viele Kalorien sollten pro Stunde zugeführt werden, und wie hoch sollte der Anteil an Kohlehydraten, Fett und Protein sein?
F: Wie viel Flüssigkeit ist nötig, ist auch Wasser empfehlenswert oder sollten nur Elektrolytgetränke zu sich genommen werden?
Ausrüstung für Ultra Radrennen
F: Wie funktioniert die Kommunikation zwischen Radfahrer und Betreuer-Team am besten, gibt es spezielle Funkgeräte oder einfache Lösungen für eine "hands-free" Kommunikation?
F: Welche technischen Umbauten lohnen sich im Betreuer-Fahrzeug, sind Zusatzscheinwerfer, Lautsprecher, Drehlichter und Tablet unbedingt nötig?
F: Welche Bekleidung ist empfehlenswert, braucht es für die Problemstellen an den Handflächen oder am Gesäß spezielle Handschuhe oder Sitzpolster in der Rad-Hose?
Training und Renntaktik
F: Wie schaffe ich es im Training, einerseits die Leistungsfähigkeit und mein Tempo zu verbessern, und gleichzeitig die Langzeit-Ausdauer zu erhalten, bzw. die Ausdauer zu verbessern ohne langsamer zu werden?
F: Wie lange sollten die längsten Trainingsfahrten sein, um fit für ein 24 Stunden Rennen zu werden? Reichen 300 Kilometer am Stück?
F: Sollte ich mich im Rennen an meinem Puls, oder an den Wattwerten orientieren? Wie schnell sollte ich starten, ohne einen Einbruch zu riskieren?
--- TICKET --- VORTRÄGE --- KARTEN --- TICKET --- VORTRÄGE --- KARTEN --- TICKET --- VORTRÄGE ---
Ticket für den aktuellen Multimedia-Vortrag "Der Weg ist weiter als das Ziel 2.0" am 17. Oktober 2024 im Congress C...
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