Buch "Triggerpunkte im Radsport". Von Stefan Barth
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Triggerpunkte im Radsport - Verspannungen lösen, Beweglichkeit zurückgewinnen, Leistung steigern.
Das Fahrrad gibt den Bewegungsablauf vor. Entsprechend beschränkt ist dessen Ausmaß. Im Laufe der Zeit verlierst du folglich an Beweglichkeit. Damit einher geht der Verlust der Koordination, Kraftübertragung und schlussendlich Leistungsfähigkeit. Verspannungen breiten sich entlang kinetischer Ketten aus. Einzelne Muskeln werden überlastet, andere greifen kompensierend ein und überlasten schließlich ebenfalls. Es entsteht ein Teufelskreis, wobei Schmerzursache und Schmerzempfinden räumlich auseinanderfallen.
Die Akupressur respektive Triggerpunkt-Therapie durchbricht auf der ersten Stufe diesen Teufelskreis. Der Organismus wird zur Selbstheilung befähigt. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Triggerpunkt-Drückern, Faszienbällen oder Faszienrollen, die den therapeutischen Daumen nachbilden, ermöglicht dir so das eigenständige Lösen von akuten Verspannungen und Triggerpunkten. Die Kombination mit myofaszialen Übungen und Dehnungstechniken inklusive leichter Distraktionen auf den Stufen zwei und drei beschleunigt den Heilungsprozess. Radsportspezifisches Krafttraining sorgt anschließend für den langfristigen Erfolg und schützt vor Rückfällen.
Hunderte Bilder und Online-Videoanleitungen helfen dir deine Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zurückzugewinnen und mehr Leistung auf dem Rad zu erbringen.
Verlag: longdistance Media
ISBN: 978-3-910501-06-5
Seitenanzahl: 288, mit 300+ Abbildungen
Paperback
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